Ang pang-araw-araw na paggamit ng Internet ay hindi may kakayahang impluwensyahan ang isang tao sa pinakamahusay na paraan. Ito ay madalas na humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan at kahit na mga karamdaman sa pag-iisip.
Panuto
Hakbang 1
Ayon sa pinakabagong pananaliksik sa larangang ito, ang Internet ay maaaring maging lubos na nakakaadik sa mga tao. Nahihirapan ang maraming mga gumagamit na kontrolin ang oras na ginugol nila sa computer. Kadalasan ipinangako pa nila sa kanilang sarili na bawasan ito at kumpletuhin ang programa, ngunit hindi sila nakakahanap ng lakas na gawin ito at nagagalit pa rin kung may isang taong magtangkang makaabala sa kanila mula sa computer.
Hakbang 2
Ang iba't ibang mga digital na libangan, halimbawa, paglalaro ng online, panonood o pakikinig ng musika sa online at pag-surf sa mga social network na literal na hinahatak sa isang tao, pinipilit na ibangon ang ibang mga bagay. Hindi nakakagulat na kapag sinasagot ang tanong kung ano ang ginagawa ng gumagamit sa bawat oras o iba pa, nagsisinungaling siya at pinangalanan ang ganap na magkakaibang mga aktibidad: pag-aaral, gumana sa dokumentasyon, atbp.
Hakbang 3
Kung ang Internet ay naging isang pang-araw-araw na ugali, ang isang tao ay wala sa isip, nagsimulang mag-isip tungkol sa kung paano mabilis na bumalik sa virtual na mundo. Madalas niyang naiisip kung paano makukumpleto ang antas sa laro o alin sa kanyang mga kaibigan ang susulat. Kung ang isang tao ay sumusubok na makagambala sa mga plano ng isang tao na umupo sa computer, nagsisimula siyang makaramdam ng inis, kaba at pagkakahiwalay.
Hakbang 4
Sa kawalan ng pag-access sa Internet, ang isang taong nakasalalay dito ay nagsisimulang pakiramdam na walang magawa, hindi makaya ang ilang mga gawain sa kanilang sarili. Ang mga nasabing tao ay may mas kaunti at mas kaunting mga kaibigan sa totoong buhay, dahil mas gusto nilang maghanap ng "mga kaibigan" at makagawa ng mga bagong kakilala sa Internet.
Hakbang 5
Ang mga taong gumugol ng maraming oras sa computer ay unti-unting nagsisimulang maranasan ang iba pang mga problema sa kalusugan. Ang kanilang paningin ay lumala, lumilitaw ang isang kurbada ng gulugod, ang katawan ay naging mas mataba, at ang balat ay namumutla at mapurol. Ang mga nasabing tao ay madaling kapitan ng madalas na sipon at pakiramdam ay hindi komportable kapag nakikipag-ugnay sa iba sa totoong mundo.
