Ngayon isang bagong uri ng pagkagumon ang lumitaw - pagkagumon sa mga social network. Sa kasamaang palad, nakakalimutan ito ng mga tao at ginugol ang lahat ng kanilang libreng oras sa mga social network. Ang pagkagumon sa mga social network ay isang sakit pa rin, tulad ng alkoholismo o pagkagumon sa droga. Kaya paano mo mapupuksa ang karamdaman na ito?
Ang proseso ng paggamot sa ganitong uri ng pagkagumon ay hindi pa ganap na binuo. Ang mga propesyonal na psychologist lamang ang makakatulong sa mga nasabing tao. Ngunit kung hindi posible na kumunsulta sa isang dalubhasa, maaari mong subukang makayanan ang iyong sarili.
Ang unang bagay na dapat gawin ay matukoy ang yugto ng pagkagumon. Para sa mga ito, may mga espesyal na talahanayan sa Internet. Pagkatapos kumuha ng isang blangko na papel at hatiin ito sa dalawang hati. Sa unang kalahati, isulat ang mga pakinabang ng social media, at sa pangalawa, ang pinsala.
Ang bentahe ng mga social network ay maaari mong ibalik ang mga lumang koneksyon, gumawa ng mga bagong kakilala, makipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak sa malayo.
Marami pang kontra. Ang paggastos ng oras sa computer, nasisira mo ang iyong kalusugan: sa partikular, paningin at musculoskeletal system. Sayangin ang iyong oras sa hangin. Kung nakaupo ka sa online nang hindi bababa sa 3 oras sa isang araw, pagkatapos ng isang kapat ng iyong buhay ay madulas ng hindi napapansin at ganap na walang katuturan. Ihihinto mo ang pagpapahalaga sa mga simpleng bagay, mas magiging mahalaga ito sa iyo kung sino at paano nagkomento sa iyong larawan. Ang iyong totoong mga kaibigan ay magsisimulang magalala sa iyo nang mas mababa sa mga virtual.
Ang susunod na hakbang sa pagtanggal sa pagkagumon ay pag-aralan ang oras na ginugol sa Internet at tukuyin kung nais mo talagang isabuhay ang iyong buhay sa social media. Subukang hanapin ang iyong totoong layunin sa buhay, gumawa ng isang plano ng pagkilos, simulang sundin ito nang mahigpit. Limitahan kaagad ang pag-access sa social media. Kung hindi mo magagawa ito nang mag-isa, hilingin sa iyong pamilya at mga kaibigan na tulungan ka. Pilitin ang iyong sarili na gumastos ng mas maraming oras sa mga kaibigan sa labas, higit na gumalaw, mag-ehersisyo, magbasa at makinig ng musika. Mabuhay bawat sandali, pahalagahan ang bawat minuto ng iyong buhay at huwag sayangin ang oras sa walang silbi na pag-upo sa mga social network.
