Ang social media ay maaaring gumugol ng oras. Ang pakikipag-chat sa mga kaibigan, panonood ng mga video, patuloy na pag-update ng feed ng balita, at higit pa sa lahat ay humahantong sa katotohanang nasayang ang mahalagang oras. Ngunit maaari mo itong labanan.
Ang tiyak na paraan upang ihinto ang pag-aaksaya ng oras sa social media ay ang paglalagay ng isang kumpletong pagbabawal. Kahit na nais mong magpadala ng isang mensahe sa isang tao o makakita ng mga bagong larawan, hindi mo ito magagawa. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa halos lahat. Ang pagbubukod ay ginawa ng mga taong ang pangunahing larangan ng aktibidad ay nasa mga site na ito.
Pagharang
Ang lock ay dapat itakda hindi lamang sa computer, kundi pati na rin sa mga mobile device. Sa unang kaso, maaari kang makakuha ng isang simpleng code ng utos; sa pangalawa, kailangan mong mag-download ng mga karagdagang programa. Sa ngayon, maraming mga blocker. Maaari mong i-download ang tamang bersyon para sa iyong bersyon ng operating system.
Upang mailagay ang isang kumpletong pagbabawal sa mga social network sa iyong computer, pumunta sa C drive (o anumang iba pang naglalaman ng mga file ng system), piliin ang folder ng Windows, pagkatapos ay ang System32. Naglalaman ito ng folder ng mga driver, buksan ito at pumili atbp. Mag-right click sa file ng mga host at piliin ang i-edit. Kung nawawala ang item na ito, buksan lamang ang file gamit ang notepad.
Sa ilalim na linya, idagdag ang "127.0.0.1", indent (pindutin ang TAB key) at i-type ang address ng site, pati na rin ang address ng site na may www. Sabihin nating nais mong paghigpitan ang pag-access sa Twitter. Upang magawa ito, i-type ang file na "127.0.0.1 twitter.com" at "127.0.0.1 www.twitter.com". Isulat ang bawat parirala sa isang hiwalay na linya. Pagkatapos nito, i-save ang dokumento at subukang buksan ang site. Kung walang lalabas, ginawa mo ang lahat ng tama.
Bilang karagdagan, maaari mong hilingin sa system administrator sa trabaho na paghigpitan din ang iyong pag-access sa mga social network. Kung wala kang isang tao na pinahintulutan sa mga bagay na ito, subukang gawin ito sa iyong sarili.
Kahalili
Maaari mo ring pagsamahin ang mga oras ng pagtatrabaho at ang oras na ginugol sa mga social network. Halimbawa, gamit ang diskarteng Pomodoro. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na itinakda mo ang timer para sa isang tiyak na panahon at sa oras na ito nagtatrabaho ka bilang puro hangga't maaari. Pagkatapos ay dumating sa isang maikling pahinga, kung saan maaari kang tumingin sa iyong pahina.
Ang pinakamainam na oras para sa trabaho at pahinga ay 25 at 5 minuto, ayon sa pagkakabanggit. Maaari kang magtakda ng isang regular na timer sa iyong telepono o gumamit ng isang nakatuong app tulad ng Focus Booster.
Kung ang iyong pagkagumon sa mga social network ay naging napakalakas at ang mga paghihigpit ay hindi makakatulong sa iyo sa anumang paraan, kung gayon sulit na makipag-ugnay sa isang psychologist. Maaari ka niyang tulungan na makawala sa karamdaman na ito. Ngayon, maraming mga diskarte at kasanayan upang makayanan ang pagkagumon sa mga social network.
