Sa halip na maglingkod bilang isang sasakyan para sa mga tao upang magsimula ng isang relasyon na magtatagal sa totoong buhay, ang mga site sa pakikipag-date kung minsan ay naging isang paraan ng pagtakas sa katotohanan. Ang gumagamit ay hindi lumalabas ng maraming oras, at kung minsan ay hindi niya maipapasok ang kanyang sarili. Hindi ito ang pamantayan.
Panuto
Hakbang 1
Ang mga marahas na hakbang ay bihirang mabisa. Ang biglang pag-abandona sa Internet ay maaari lamang magpalala ng problema. Hihinto ka sa pagbisita sa mga site ng pakikipag-date, ngunit ang mga dahilan kung bakit mo ito ginawa ay mananatili. Ang estado ng emosyonal ay lalala. Posibleng ang "agwat" na lumitaw sa buhay ay mapupuno ng isang bagong pagkagumon. Ang oras na ginugol sa network ay dapat na mabawasan nang dahan-dahan. Subukang i-shut down ang iyong computer ng 10-20 minuto nang mas maaga kaysa sa dati.
Hakbang 2
Isaalang-alang kung ano ang nag-trigger sa iyong pagkagumon sa mga site ng pakikipag-date. Malamang, ito ang mga problema sa pagsasapanlipunan, kawalan ng kakayahang makipag-usap sa mga tao at sa parehong oras ang pangangailangan para sa komunikasyon. Ito ay halos imposibleng malutas ang mga ito nang mabilis. Ito ay mahalaga para sa iyo na tanggapin ang iyong sarili sa katulad mo. Huwag matakot o makonsensya sa pagkabigo. Basahin ang mga libro ng fiction, psychology. Tutulungan ka nitong maunawaan ang iyong sarili.
Hakbang 3
Humanap ng libangan sa totoong buhay. Isang aktibidad na personal na magiging interes mo. Mabuti kung ito ay isports o turismo. Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nagpapalakas ng pag-iisip. Ang mga mahahabang paglalakad sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang din. Ito ay mahalaga para sa iyo upang makakuha ng lakas, dahil ang isang mahabang pag-upo sa mga site ng pakikipag-date ay negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan.
Hakbang 4
Subukang gumamit ng Internet nang mas madalas. Kapag binuksan mo ang isang window ng browser, mas malamang na sumuko ka sa pagnanasa na pumunta sa isang site ng pakikipag-date kaysa hindi talaga kumonekta sa network.
Hakbang 5
Kapag lumitaw ang mga positibong resulta at nabawasan ang mga pagnanasa sa Internet, mahalagang pagsamahin ang tagumpay. Hindi mo kailangang pumunta sa site ng pakikipag-date - huwag pumunta. Kahit na sa tingin mo ay ganap na malaya mula sa pagkagumon.
Hakbang 6
Kung ang iyong mga pagtatangka upang ihinto ang pag-upo sa mga site ng pakikipag-date ay walang kabuluhan, ipinapayong humingi ng tulong ng isang propesyonal na psychotherapist. Subukan upang makahanap ng isang dalubhasa para sa kanino ang paggamot sa pagkagumon sa Internet ay isa sa mga pangunahing larangan ng aktibidad. Mahalaga na ang mga konsulta ay nagsasangkot ng mga pagpupulong nang harapan. Ito ay magiging isang hakbang patungo sa paggaling. Hindi ka dapat magtanong ng mga katanungan sa mga consultant sa mga forum.
Hakbang 7
Kung ikaw ay isang Orthodokso na tao, pumunta sa simbahan. Ang pagkagumon ay bunga ng impluwensya ng pagkahilig sa kaluluwa ng isang tao. Upang mapagtagumpayan ang kasalanan, kailangan mong regular na ipagtapat, humingi ng tulong sa Diyos. Ang pakikipag-usap sa pari ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Mahalagang huwag sumuko sa kawalan ng pag-asa, upang maniwala na ang paggaling ay magaganap.
