Hindi alintana kung bakit mo nais na itago ang iyong pagbubuntis, mahirap itong gawin. Maraming mga sitwasyon kung saan kinakailangan upang makahanap ng isang tukoy na solusyon sa problemang ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagbubuntis ay karaniwang sinamahan ng mga hindi kanais-nais na kahihinatnan tulad ng pagduwal at pagkahapo ng umaga. Kung kasama ang iyong pang-araw-araw na iskedyul, halimbawa, pagsasanay sa pisikal na umaga, malamang na kalimutan mo ang tungkol sa kanila. Hindi maiiwasang magtaas ng maraming mga katanungan mula sa iyong mga kaibigan at kakilala. Upang ayusin ang problemang ito, maaari mong ilipat ang iyong gawain sa umaga sa araw. Kung ang pagduduwal ay gumugulo sa iyo sa buong araw, bawasan ang iyong pisikal na aktibidad. Kung ang mga tao sa paligid mo ay may anumang mga katanungan tungkol dito, sumangguni, halimbawa, sakit sa tiyan o mga alerdyi. Ang pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring madama nang malakas upang hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay. Tanggihan ang anumang mga aktibidad, sabihin sa iba na ikaw ay masyadong abala sa mga gawain sa bahay o nagtatrabaho sa hardin, na walang lakas sa iyo.
Hakbang 2
Ang madalas na pananakit ng ulo ay maaaring isa pang palatandaan ng pagbubuntis. Kung lilitaw ito sa trabaho, halimbawa, maaari mo itong ibaba gamit ang tinapay mula sa luya o malambot na crackers. Subukan ding panatilihing hydrated ang iyong katawan. Uminom ng maraming tubig hangga't maaari sa buong araw, kung hindi man ay magiging mas masahol pa ang sakit ng ulo sa susunod na araw. Mas matagal na magpahinga mula sa trabaho kung maaari.
Hakbang 3
Pipilitin ka ng pagbubuntis na isuko ang ilan sa mga karaniwang bagay, na maaaring magtaas ng hinala sa iyong kapaligiran. Halimbawa, kung madalas kang umiinom ng kape, kapag tinanong kung bakit ka tumigil sa paggawa nito, sagutin na hindi ka nakakatulog nang maayos nitong mga nakaraang araw. Huwag magbigay ng masyadong simple at kakaibang mga sagot, halimbawa, na sa ganitong paraan maaalagaan mo ang iyong mga ngipin, na kung saan ay negatibong naapektuhan ng caffeine. Magtaas pa ito ng mga katanungan, magiging malinaw sa mga tao na may tinatago ka.
Hakbang 4
Ang mga ordinaryong pagdiriwang kasama ang mga kaibigan, na madalas gaganapin, halimbawa, sa mga nightclub, ay maaari ding maging problema sa iyo. Kung pupunta ka sa kanila, mahirap itago ang pagbubuntis, dahil kailangan mong isuko ang anumang mga inuming nakalalasing. Subukang palaging harapin ang lahat ng iyong mga kaibigan. Mag-order ng isang basong juice na may kulay ng yelo na kahawig ng ilang uri ng alkohol. Huwag bitawan ito sa gabi upang walang sinumang uminom ng hindi sinasadya mula rito. Kung ang iyong baso ay walang laman na, sabihin sa iba na mayroon kang sapat para sa araw na ito.
Hakbang 5
Sa mga unang buwan ng pagbubuntis, marahil ay hindi mo kailangang palitan ang iyong aparador. Gayunpaman, ang pangangailangan para sa mga bagong damit ay lalabas pa rin. Subukang magsuot ng mga damit nang mas madalas. Mas makakabuti kung mayroon silang mahusay na tela ng tela. Maaari ka ring magsuot ng nababanat na pantalon na hindi hahawak sa iyong tiyan, at isusuot sa isang maluwag na shirt sa itaas.
